Топ-5 полезных привычек для здоровья зубов

Топ-5 полезных привычек для здоровья зубов Все знают, что для здоровья зубов очень важно чистить их утром и вечером, а также минимум раз в полгода посещать стоматолога. Однако есть и другие полезные привычки, приобретя которые, сохранить зубы здоровыми и крепкими Вам станет проще. 1. Используйте зубную нить Зубная нить (ее также называют «флосс») – наш невероятно эффективный союзник в борьбе за здоровье зубов, недооцененный огромной частью населения. Ее функция — не только вычищать застрявшие между зубов кусочки пищи. Дело в том, что каждый зуб имеет пять поверхностей, а зубная щетка способна эффективно очистить только три из них. Поверхности зубов, обращенные друг к другу, можно хорошо очистить от налета только флоссом. Пользоваться зубной нитью нужно хотя бы раз в сутки, перед сном. 2. Вовремя меняйте зубную щетку Зачем вовремя менять зубную щетку? Все очень просто. Во рту любого, даже здорового человека постоянно находится огромное количество микроорганизмов. При чистке зубов часть их остается на щетинках щётки и не погибает на них, а продолжает размножаться. Таким образом, через некоторое время даже отлично выглядящая щётка становится рассадником бактерий. Поэтому зубную щетку нужно менять не тогда, когда все ее щетинки уже истёрлись и смотрят в разные стороны, а регулярно, раз в три месяца. 3. Очищайте полость рта после приема пищи Остатки пищи застревают в межзубных промежутках, а микрочастицы попадают и пазухи десен. Конечно, чистить зубы после каждого приема пищи затруднительно, но возьмите за правило каждый раз после еды полоскать рот либо 3-5 минут (а не часами!) жевать резинку без сахара. А в идеале хорошо бы еще и воспользоваться зубной нитью, чтобы удалить кусочки, застрявшие между зубами. 4. Избегайте контрастных температур во время еды Как очень горячая, так и очень холодная пища плохо сказывается на состоянии эмали зубов, но особенно губительны для нее резкие перепады температур. От них в эмали образуются микротрещины, что способствует появлению кариеса. Поэтому никогда не стоит, скажем, запивать мороженое горячим кофе. 5. Ешьте больше сырых овощей и фруктов В наше время большинство продуктов, которые мы едим, мягкие. А для зубов полезны твердые. То, что хрустит на зубах, способствует их здоровью (только не стоит воспринимать этот совет буквально: колоть зубами орехи ни в коем случае не следует). Морковка, сельдерей, зелень петрушки, яблоки, редис дают правильную нагрузку, частично очищают зубы от налета и даже массируют дёсны. И, конечно же, они полезны для здоровья всего организма в целом. Говорят, привычка – вторая натура. А с этими привычками частью Вашей натуры обязательно станет голливудская улыбка!

Themetf